Выбрать, что важнее

С 3 по 9 августа 2026 года — Неделя популяризации грудного вскармливания
Грудное молоко — это идеальное питание для младенцев. Помимо основных веществ — белков, жиров и углеводов, содержит активные биологические компоненты (витамины и минералы, антитела, стволовые клетки, энзимы), помогающие в развитии организма новорождённого и формировании иммунной защиты. Материнское молоко обеспечивает младенца всем необходимым в первые месяцы жизни. Во второй половине первого года продолжает обеспечивать до половины и более потребностей ребёнка в питании, а на втором году жизни — до одной трети.
У малыша, получающего грудное вскармливание:
• стимулируется моторика и развитие функций желудочно-кишечного тракта
• созревает здоровая микрофлора кишечника
• формируется правильный прикус
• снижается частота острых респираторных заболеваний и инфекций мочевыводящих путей
• улучшается когнитивное и речевое развитие
• стабилизируется психоэмоциональный фон.
Дети, находящиеся на грудном вскармливании, менее подвержены аллергическим реакциям, так как в материнском молоке нет чужеродных для него белков. Реже страдают избыточным весом или ожирением, менее склонны к диабету в старшем возрасте и демонстрируют более высокие результаты тестов на интеллектуальное развитие.
Польза грудного вскармливания для матери:
• устанавливается тесная эмоциональная связь с ребёнком
• повышается выработка окситоцина, что ускоряет процесс восстановления организма после родов
• повышается устойчивость к стрессам, снижается риск послеродовой депрессии
• усиливается сократительная способность матки после родов и снижается боль после кесарева сечения
• нормализуется вес (при кормлении грудью не менее 6ти месяцев)
• снижается риск появления рака молочной железы, матки, яичников
• снижается риск развития остеопороза и переломов костей в постменопаузе
• снижается угроза развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета
• даётся дополнительное время отдыха для восстановления сил.
Для многих родивших женщин проблемой является отказ от привычного образа жизни, способного навредить здоровью ребёнка: курение, употребление вейпов, алкоголя, питание без ограничений.
Надо выбрать, что важнее — свои пристрастия или благополучие малыша. Ощутить вредное влияние этилового спирта ребёнок может, ещё находясь в утробе матери, если женщина принимала алкоголь в беременность. Если во время грудного вскармливания мама употребляет спиртное, этанол с грудным молоком попадает в организм малыша.
На первом году жизни мозг ребёнка развивается наиболее активно, а внутренние органы функционируют в четверть силы. Алкоголь тормозит развитие, вызывая необратимые осложнения. Если ребёнок испытал воздействие алкоголя в раннем детстве, риск пристрастия к спиртному во взрослом возрасте многократно увеличивается. Употребление никотинсодержащей продукции кормящей мамой является частой причиной отказа ребёнка от грудного молока.
Во время лактации набор продуктов для дневного рациона мамы довольно ограничен в связи с аллергенностью и вредностью многих веществ. Пища должна быть качественной, полезной и разнообразной. Предпочтительнее готовить на пару, варить или тушить.
Важно с осторожностью вводить в рацион продукты, которые могут быть потенциальными аллергенами для мамы и малыша: цитрусовые, клубнику, яйца, молоко и др. Внимательно наблюдайте за реакцией собственного организма и организма малыша.
В период кормления грудью нужно полностью исключить из рациона алкоголь, сладкие газированные напитки и соки тетрапак, консервы, копчёные и маринованные продукты, экзотические фрукты и блюда, приготовленные из них.
“Сколько потреблять калорий в сутки?” — частый вопрос кормящих мам. Необходимое количество калорий зависит от веса, возраста, роста и уровня активности женщины (базовая потребность в энергии в возрасте 18 — 29-ти лет составляет примерно 2200 ккал/сутки). Для производства одного литра грудного молока (столько молока съедает малыш за сутки) женщина тратит примерно 500 ккал, поэтому в первые 6 месяцев лактации требуется дополнительно к базовой потребности ещё 500 ккал, то есть 2700 ккал/сутки. После 6-ти месяцев лактации дополнительно требуется чуть меньше калорий — до 450 ккал к базовой потребности, то есть до 2650 суточных килокалорий, так как в рацион питания ребёнка постепенно вводится прикорм.
При грудном вскармливании маме важно наладить питьевой режим, пить достаточное количество жидкости.
Грудное вскармливание — один из наиболее эффективных способов обеспечения здоровья и выживания ребёнка, залог гармоничного роста и развития, но тем не менее двое из трёх младенцев не получают исключительно грудного вскармливания в течение первых 6ти месяцев с момента рождения. Это негативно отразится на показателях здоровья подрастающего поколения.
Зачастую молодые мамы ошибочно полагают, что в современном мире всему можно найти замену и что искусственные смеси для вскармливания аналогичны материнскому молоку. Но даже при наличии ультрасовременных технологий и молекулярной химии, повторить состав грудного молока в лабораторных условиях невозможно. Аналогов грудному вскармливанию нет. Вот почему так важно поддерживать эту естественную практику.