Как определить у себя проблемы с алкоголем: «тревожные» сигналы

Дружеские посиделки по пятницам, кружка пива после работы, чтобы расслабиться, немного красного вина в выходные — такие, казалось бы, безобидные привычки не могут свидетельствовать о проблемах с алкоголем. ИЛИ МОГУТ? Первые признаки алкоголизма часто остаются незамеченными или воспринимаются как вариант нормы, когда кажется, что человек все еще может контролировать употребление спиртного. Хотя именно это свидетельствует о том, что пора обратиться за помощью.
Многие слышали о таком понятии, как «терапевтическая доза алкоголя». Считалось, что от небольшой рюмки коньяка или бокала вина никакого вреда здоровью не будет. Сегодня это представление ушло в прошлое: доказано, что безопасных доз не существует. А все «плюсы» от спиртного — не более чем первые признаки нездорового пристрастия к алкоголю.
Человеку, злоупотребляющему алкоголем, кажется, что его пристрастие никак себя не проявляет. Присутствуют мысли, что «я всегда могу остановиться», «я могу контролировать количество выпитого», «я пью, потому что мне вкусно (нравится), а не потому, что у меня зависимость», «я выпиваю только по пятницам, это не зависимость, это своеобразная традиция, в ней нет ничего плохого». Все эти фразы призваны оправдать увлечение алкоголем и скрыть начинающиеся проблемы.
На что же нужно обращать внимание, чтобы понять, что вы становитесь зависимы, и стоит ли бить тревогу?
Когнитивные способности
Случалось ли такое, что наутро вы не можете вспомнить, чем закончился вечер? Наверняка вы списывали это все на действие алкоголя и не придавали особого значения забывчивости. Однако регулярные провалы в памяти, и не только после вечеринок, — еще один признак проблем, связанных с употреблением алкоголя.
Социальная изоляция
Чаще всего человек начинает употреблять алкоголь в компании друзей. Но как только эпизоды выпивки становятся скорее «сольным» актом, нежели социальным, надо задуматься о своем пристрастии. Дело в том, что при употреблении алкоголя в одиночестве снимается вопрос социального контроля, когда человек может позволить себе выпить больше и не привлекать к себе внимание близких и родных. Поэтому если вы часто стали выпивать не с компанией, это может быть первым признаком начинающейся зависимости.
При употреблении алкоголя в одиночестве снимается вопрос социального контроля, когда человек может позволить себе выпить больше и не привлекать к себе внимание близких и родных.
Стрессовые ситуации, проблемы на работе и в отношениях — все это может стать той реальностью, от которой хочется сбежать. И для некоторых единственным выходом является алкоголь как способ приукрасить действительность, сделать ее более привлекательной, снизить накал страстей, притупить чувства и эмоции. Но чем чаще вы прибегаете к такому решению, тем прочнее становится зависимость.
Лишний вес
Регулярное употребление даже незначительных доз алкоголя приводит к тому, что приостанавливается выработка гормона лептина, который контролирует чувства голода и насыщения. Поэтому человеку начинает казаться, что он постоянно хочет есть. И в ход идут самые калорийные продукты: чипсы, печенье, снеки, фастфуд и прочее.
Неудивительно, что спустя пару недель такого бесконтрольного поедания всего подряд вы заметите прибавку в весе и объемах.
Мужчины чаще всего не обращают на это внимания, тогда как у девушек такое положение вещей не остается незамеченным. Вот только о том, что первопричиной набора лишнего веса является алкоголь, многие даже не догадываются.
Если вы немного прибавили в весе, стоит задуматься: а не злоупотребляете ли вы спиртным?
Зачастую первопричиной набора лишнего веса является алкоголь.
Половая жизнь
Уровень либидо сильно зависит от количества выпитого алкоголя. Причем в этом случае этанол в больших количествах одинаково влияет и на мужчин, и на женщин — пропадает желание близости, а если и случается половой контакт, то он уже не доставляет достаточного количества приятных эмоций и впечатлений.
О чем стоит задуматься?
Все описанные выше признаки могут быть первыми симптомами проблем. Однако они не замечаются ни теми, кто выпивает, ни их близкими. И практически каждый из симптомов можно рационализировать, объяснить так, что все будет выглядеть вполне невинно и безопасно.
Но есть и другие моменты, которые помогут точно диагностировать у себя проблемы:
вы замечаете у себя резкие перепады настроения, появление раздражительности;
вы предпочитаете выпивать, вместо того чтобы заняться каким-либо другим делом;
вы испытываете чувство похмелья, даже когда выпивали 2 — 3 дня назад;
у вас меняется окружение, появляются новые друзья, которые не прочь выпить вместе с вами;
вы начинаете оправдывать употребление алкоголя тем, что вам это нужно, чтобы отдохнуть и расслабиться, справиться со стрессом, переключиться.
Услышали «тревожные» сигналы? Обращайтесь:
оказание специализированной медицинской помощи населению по профилю «психиатрия — наркология»: г. Новокузнецк, просп. Строителей, 61, тел. 8 (3843) 74-92-62.
Трезвость — норма жизни!
Будьте здоровы!