Алкоголь, курение и переедание

9 -15 июня 2025 года — Неделя отказа от зависимостей.
Специалисты Федерального научно-клинического центра ФМБА России выяснили, что среди наиболее распространённых вредных привычек россиян — алкоголь, курение и переедание. На фоне данной тенденции растёт и посещаемость профильных врачей — наркологов, пульмонологов, диетологов.
В перечень самых распространённых пристрастий вошли: избыточное потребление сладкого (36% респондентов), переедание (36%), злоупотребление алкоголем (27%), курение сигарет (24%), курение вейпов (16%), курение кальянов (12%), регулярное потребление энергетических напитков (11%). Среди молодёжи (до 35 лет) наиболее распространено курение вейпов, кальянов и энергетические напитки. Тогда как представители более старшего поколения зависят от курения сигарет и потребления алкоголя. При этом немного сократилось количество выкуриваемых в день сигарет — до 14 штук. Средний стаж российского курильщика составляет более 15 лет — 64%. Среди мужчин этот показатель ещё выше — 86%.
По данным официальной статистики, за годы действия государственной политики, направленной на защиту граждан от табачного дыма и последствий потребления табака, распространенность курения в стране снижается, правда, за последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространенности курения и прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.
Остаётся низкой осведомлённость населения о том, что эти продукты, в силу содержания высокотоксичного никотина, вызывают зависимость и другие заболевания, вызываемые содержащимися в табачном дыме токсинами. Этому способствует агрессивный маркетинг данной продукции со стороны табачных компаний, нацеленный, в первую очередь, на подростков и молодёжь. Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности — хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии. Уже через 10 секунд после вдыхания сигаретного дыма никотин попадает в головной мозг и связывается с никотиновыми рецепторами, расположенными на нейронах. В результате этого происходит высвобождение нейромедиатора, ответственного за приятные ощущения и являющегося важной частью «системы вознаграждения» мозга. Однако уже через 10 — 30 минут после курения уровни никотина в организме курильщика снижаются, вызывая нервозность, беспокойство, агрессию, нарушение концентрации внимания и непреодолимую тягу к следующей сигарете. В итоге никотиновая зависимость создаёт иллюзию, что без сигареты вы не расслабитесь, не успокоитесь, не будете «своим в компании».
Куда можно обратиться за помощью? Кабинеты отказа от курения работают при наркодиспансерах. Тут медицинскую помощь курильщик может получить бесплатно и без постановки на учёт. В среднем курс занимает от трёх до шести месяцев. Современные методы лечения достаточно эффективны. Если, конечно, у человека есть мотивация. Лечение (амбулаторное) проходит в рамках программы государственных гарантий при наличии паспорта на условиях анонимности. Для тех, кто ищет помощи в преодолении табачной зависимости, также работает федеральная «горячая линия» «Здоровая Россия» в Санкт-Петербургском НИИ фтизиопульмонологии Министерства здравоохранения России. По телефону 8-800200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный) с понедельника по пятницу — с 9.00 до 20.40, в субботу — с 10.00 до 18.00 (время московское) квалифицированные врачи и психологи окажут желающим бесплатную консультативную помощь.
Чрезвычайно серьёзна проблема алкоголя: более 200 заболеваний связано с его злоупотреблением, а вклад алкоголя в возникновение различных болезней варьирует от 5 до 75%. Алкоголь — это яд, который действует на все системы организма. Помимо того, что он в итоге убивает самого человека, он также ставит под угрозу безопасность окружающих. Так, алкоголь вызывает и нарушение координации движения, и нарушение контроля за поведением. Итог: несчастные случаи различного характера, при которых получают травмы и гибнут люди, ни разу не употреблявшие алкоголь, а также рост количества преступлений разной степени тяжести.
Алкоголь негативно воздействует на все органы и системы организма. Даже небольшие дозы этилового спирта ухудшают мыслительные процессы и замедляют функцию работы коры головного мозга на 16 суток. Этанол пагубно воздействует на репродуктивную функцию, а особенно на половые клетки, так как нарушает их созревание, жизнеспособность, вызывает в организме и другие непоправимые изменения. Из-за них женщина может навсегда потерять способность стать матерью, а мужчина — отцом. Чем раньше люди, склонные к злоупотреблению спиртным, обращаются за медицинской помощью, тем выше эффективность лечения. Вовремя обнаружить заболевание, без промедления начать лечение — в этом залог того, что человек сможет вернуться к нормальной, полноценной жизни.
Дмитрий Макаров,
заведующий отделом Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.