Почему они так устают?
Лето не так давно закончилось, учебный год в школе начался лишь три месяца назад, а ваш ребенок в семь часов вечера уже клюет носом, капризничает, не хочет делать уроки? Попробуем разобраться, почему это происходит, вместе с заместителем заведующей аптекой «Фармация» Мариной Николаевной Тереховой.- Марина Николаевна, скажите, усталость — это болезнь?
— Ответить утвердительно на этот вопрос было бы не совсем верно. Скорее, усталость — это симптом начала некоторых болезней. Так, например, микробные и вирусные заболевания, начинающиеся резко и внезапно, или, наоборот, медленно развивающийся гепатит вначале дают о себе знать усталостью. Но усталость никогда «не работает» в одиночку. Обычно ее сопровождает еще некоторое количество признаков, говорящих о начале болезни. В любом случае не стоит паниковать раньше времени. Во-первых, ваш ребенок может выглядеть уставшим после перенесенной ОРВИ, отита или совместной поездки за город. Кстати, активные выходные нарушают обычный ритм жизни ребенка. И в этом, и в другом случае дайте ему отдохнуть три-четыре дня, и все вернется на свои места. Но если ваш ученик выглядит уставшим уже больше двух недель, стоит обратиться к врачу.
— Можно ли считать усталость признаком депрессии?
— Да, конечно. Причем даже самые маленькие дети могут пребывать в депрессивном состоянии. Обычно усталость проявляется истощением сил и психоэмоциональными расстройствами. Ребенок уединяется, не участвует в жизни семьи, детского сада, школы, часто и надолго ложится спать. Кроме того, у него пропадает аппетит.
— Помогут ли ребенку специальные лекарства от усталости?
— Укрепляющие или антиастенические препараты представляют собой довольно большой класс средств, в состав которых входят минеральные вещества (кальций, магний), витамины, аминокислоты и даже возбуждающие элементы. На мой взгляд, это достаточно эффективные средства, удобные в применении и безопасные для здоровья.
К сожалению, сейчас еще неизвестны отдаленные результаты приема пищевых добавок, предназначенных для борьбы с усталостью. И хотя некоторые микроэлементы (железо, цинк, магний) реально помогают, пока не доказано, что они хорошо усваиваются организмом.
— Играет ли какую-либо роль в борьбе с усталостью сбалансированное питание?
— Да, особенно если вам удается продумать меню со всех точек зрения и приучить ребенка есть в одно и то же время. По статистике, почти у десяти процентов детей школьного возраста отмечается недостаток железа, что отражается не самым лучшим образом на защитных функциях организма. Ребята жалуются на усталость, часто болеют, хуже развиваются. Кстати, не лишним было бы помнить, что все мясные продукты содержат легкоусваиваемое железо, поэтому они обязательно должны присутствовать в рационе ребенка.
— Марина Николаевна, в заключение, чтобы вы могли посоветовать нашим детям?
— Правильно организовывать рабочий день, в одно и то же время питаться и ложиться спать, не засиживаться подолгу за компьютером или перед телевизором и много гулять.
