Назад к собирательству?
Вот мы и пережили очередную сибирскую зиму. Вышли из студеной поры, как и водится, усталыми и апатичными: организм наш, добросовестно мобилизовавший все свои ресурсы в период холодов и природной “спячки”, с первым теплым солнцем как будто выдохся, размяк и отказался нормально функционировать. Упадок сил, сонливость, общую вялость и даже выпадение волос сравнительно недавно окрестили гиповитаминозом. Причиной этого недуга назвали недостаток одного или группы витаминов, а в аптеках появилось большое множество поливитаминных комплексов, призванных помочь справиться с сезонным недомоганием. Сколько же стоит привести наши тело и дух в тонус? Попробуем посчитать.
Самый удобный, не требующий иных усилий, кроме финансовых затрат, способ вернуть себя к жизни — это медицинские витаминные препараты, выпускаемые в капсулах, таблетках, сиропах (для самых маленьких) и порошках. Принимать лекарство от весенней хандры следует 3-4 недели, поэтому и расчет я буду делать, исходя из стоимости месячного курса для одного человека.
Достаточно большое “разновидие” витаминных комплексов, представленных в городских аптеках, а главное, разброс цен, сразу несколько сбивает с толку. Месячный курс можно купить и за 100 рублей, и за 700. Существенной разницы между тем в витаминах за 100 и, скажем, за 300 рублей нет (как меня заверили аптекари, состав различных препаратов практически одинаков). Скажу только, что стоимость пилюли от гиповитаминоза увеличивается с появлением на коробке таких, например, указаний: для беременных и кормящих мам, “энергия”, в период распространения гриппа и ОРВИ, для женщин от 45. Самое же дорогое нынче, известно, — красота. Если комплекс разработан специально для сохранения женского “благолепия” и молодости, то и цена возрастет не меньше, чем вдвое. Начальная стоимость витаминов с пометкой beauty колеблется от 390 до 500 рублей.
И еще отмечу, что выгоднее покупать все-таки упаковку, содержащую не 30 таблеток (этого хватит как раз на месяц), а 60 или более — разница при покупке двух баночек с 30-ю капсулами и одной с 60-ю составит примерно150 рублей. Так что, если покупаешь на всю семью, то лучше приобрести сразу побольше.
Можно обойтись и народными средствами, и “поправиться” посредством сбалансированного питания. Последнее выйдет дороже, а вот лечение травами и ягодами может и вовсе ничего не стоить, если, конечно, летом хорошо поработать на даче или заняться собирательством в лесах.
Впрочем, любители натурального продукта могут купить ингредиенты для витаминного чая в аптеке. Посчитаем, сколько стоит “бабушкин рецепт”. Итак, покупаем стандартно фасованные упаковки по 50 граммов сырья. Нам понадобятся: плоды высушенного шиповника (60 рублей), плоды рябины (50 рублей), листья крапивы (40 рублей), листья малины (50 рублей). Листья черной смородины несколько дороже — 120 рублей за 50 граммов, к слову, они содержат кроме всего прочего магний, медь и марганец, которые есть в составах всех мультивитаминных комплексах, о которых говорилось ранее, а также фитонциды — биологически активные вещества, способные убивать или подавлять рост и развитие бактерий, микроскопических грибов, простейших. Вот вам и профилактика гриппа, простуды и улучшение общего состояния.
Возвращаемся к списку. Обладающие общеукрепляющим свойством и помогающие при бессоннице листья земляники лесной также недешевы: 130 рублей за те же 50 граммов, затем тимьян ползучий для иммунитета (120 рублей) и трава зверобоя — природный антидепрессант (50 рублей). За все отдадим 620 рублей, но этого хватит для того, чтобы обеспечить полезный чаем на месяц семью из трех человек или на три курса для приема в одиночку. Травы и плоды смешиваем в одинаковых пропорциях, затем 10 граммов готовой смеси (одна столовая ложка) заливаем двумя стаканами кипятка, настаиваем в термосе 4 часа, процеживаем и пьем по полстакана два раза в день. То есть один стакан в день, 10 граммов травы в два дня, в месяц истратим 150 граммов смеси из трав, а общее количество в 450 граммов расходуем как раз в течение трех месяцев. Таким образом, знахарский метод в борьбе за активную жизнедеятельность получается также приемлемым по цене.
Но можно обойтись и еще меньшими средствами. Ведь что главное для хорошего расположения духа? Витамин С. Поэтому покупаем почаще цитрусовые (пусть это будут мандарины, скажем, за 85 рублей килограмм) и киви (едим киви раз в день, тратим 15 рублей, получаем 450 рублей в месяц). Самый же дешевый, но от этого не менее действенный способ встряхнуться — замариновать капусту (квашеная капуста витамином С богата чрезвычайно). Средний вилок обойдется примерно в 10 рублей, плюс два зеленых кислых яблока (порядка 50 рублей) и морковь (за килограмм отдадим порядка 10-12 рублей). На все про все не более 80-100 рублей, и “заряжайся” месяц-другой.
Замечателен и салат из морской капусты, кроме витамина С он пополнит организм йодом, бета-каротином, германием, солями кальция, железа и фитонцидами. “Морские водоросли” можно приобрести “чистыми” в жестяной банке, которая стоит 15 рублей, а можно купить готовый салат из морской капусты — за двухсотпятидесяти граммовую упаковку отдадите 49-50 рублей.
И еще пейте свежевыжатые соки из моркови, яблок и свеклы в пропорции 3:2:1. Такой сок дешев и, разбавленный одной чайной ложкой растительного масла, поможет и обогатиться бета-каротином, и витамином Е, и снизить артериальное давление.
