Новости партнеров

Спортивные добавки и как они влияют на организм человека

Что такое спортивные добавки

Спортивные добавки — это диетические добавки, которые обычно используются людьми, которые занимается бодибилдингом, тяжелой атлетикой, смешанными единоборствами и другими видами спорта.

Основные причина приёма данных добавок — увеличение мышечной массы, увеличение общей массы тела, улучшение спортивных результатов, а также желание построить форму с максимально низким процентом жира в организме.

Как правило, в состав добавки входит один ключевой ингредиент, который атлет не способен получить с какого-либо натурального продукта, или же не может получить его в том количестве, которого требует его организм. Например, спортсмен может принять протеин, если ему не хватает белка.

Разновидности спортивных добавок и их влияние на организм

Существует множество разновидностей спортивного питания, в зависимости от того, с какой целью оно принимается. Как уже было сказано, протеин включает в себя определённое количество белка, для набора мышечной массы.

Аминокислоты влияют на улучшение сна и прирост энергии.

Гейнеры включают в себя углеводы и белок, которые в первую очередь принимаются с целью улучшения спортивных показателей.

Существует и такие добавки, как жиросжигатели, они не просто занимаются «уборкой» лишнего веса, но и делают это так, чтобы не зацепить мышечную массу и не уменьшить её. То есть, можно одновременно худеть и набирать мышечную массу.

Креатин подпитывает мышцы дополнительной энергией, при интенсивной физической нагрузке.

Энергетики повышают мышечный тонус во время длительных физических тренировок, например марафонов или велопробегов.

Может ли спортивное питание навредить?

Существует много мнений насчёт того, что добавки являются вредными для организма, перегружая различные его системы. На самом же деле, при правильном и комплексном подходе к приёму добавок абсолютно никакого вреда они не принесут. Конечно же, стоит проконсультироваться со специалистом, для того, чтобы определить, сколько, чего и как часто вам нужно принимать, для получения желаемого результата.

Перед тем как пойдете покупать те или иные средства обязательно обратитесь к врачу или квалифицированному специалисту. Большая часть спортивного питания имеет противопоказания и побочные эффекты про которые вы должны не применно знать и учитывать их.

Источник https://www.sportpit125.com/

admin 03 Сен 2020 года 9