Для чего используют гейнеры

Гейнерами называют специальные добавки, используемые в спортивном питании. В их составе присутствует много углеводов (до 75%) и белков. Качественные гейнеры от ведущих мировых производителей могут содержать также витамины, креатин, различные микроэлементы, необходимые для атлетов. Чаще всего данные добавки рекомендуют людям, испытывающим проблемы с набором массы, хотя на этом их полезный эффект не заканчивается. В России приобрести гейнеры можно в интернет-магазинах, например, на сайте московского поставщика https://rpmp.net/g5649230-gejnery-razves. Компания специализируется на спортивном питании и предлагает своим клиентам только качественные продукты по доступным ценам.

Причины принимать гейнеры для атлетов

Спортсмены начали использовать гейнеры не так давно, но с каждым годом их популярность возрастает. Основных причин для приема таких добавок несколько:

• быстрый метаболизм и тонкая жировая прослойка — людям с таким типом телосложения трудно набрать вес даже при очень интенсивных занятиях в зале, гейнер ускорит рост мышц;
• простота приготовления высококалорийной пищи — современный темп жизни лишает времени на полноценный рацион, и хорошие добавки способны компенсировать эти недостатки;
• контроль за количеством калорий и составом блюд — с помощью гейнеров легко следить за объемом употрябляемой пищи и содержащихся в ней углеводов, белков, жиров;
• восстановление после тренировки — добавки этого типа снижают стресс организма, вызванного спортивными нагрузками, позволяют лучше адаптировать его к новому режиму работы;
• возможность добиться рельефа — отсутствие или минимальное количество жиров в гейнере дает возможность набрать вес исключительно за счет мышц, делая тело красивым.

Особенности использования гейнеров в спортивном питании

Использование гейнеров преследует три основных цели:

• увеличить массу тела за счет мышц, а не жира;
• быстро восполнить потраченные в зале калории;
• компенсировать нарушение рациона питания.

Употреблять добавки следует обдуманно, внимательно изучив состав и убедившись в его безопасности именно для вас. Каждый организм индивидуален, и некоторые люди могут получить вред от использования гейнеров. Например, лактоза, которая встречается в спортивных добавках, способна вызвать расстройство желудка. Также не стоит покупать гейнеры от неизвестных брендов. В них вряд ли будет хорошо сбалансированный состав. Высокая концентрация некачественных ингредиентов приведет к отложению жиров и не принесет пользы.