Спорт сохранит здоровую спину

Человеческий организм – это уникальное творение природы, не имеющее себе равных на планете по сложности. Поэтому, если мы хотим на ка можно более долгое время сохранить здоровье своего тела и высокое качество жизни в любом возрасте, то забота о здоровье, профилактика заболеваний – это наша с Вами святая обязанность. Конечно, медицина сегодня шагнула очень далеко вперед. Проводятся самые разные исследования, создаются новые виды лекарств, вакцин, новые, более щадящие способы лечения самых разных заболеваний.

Из-за этого многие из нас пренебрегают профилактическими мероприятиями, которые эффективно могут защитить нас от самых разных неприятностей со здоровьем в будущем, и сэкономить огромное количество денег, времени и сил, которые в противном случае придется потратить на лечение всевозможных болячек. Как раз такой болячкой, которую значительно проще предотвратить, чем заниматься лечением, является межпозвоночная грыжа. Те, кто столкнулся в своей жизни с этим заболеванием, точно знают, как сильно ухудшается из-за него качество жизни, сколько страданий и боли она приносит больному в период обострения. А между тем, эффективная регулярная профилактика межпозвоночной грыжи не будет стоить Вам ни копейки. Ведь заключается она в грамотно сформированном комплексе физических упражнений.

Как лечить межпозвоночную грыжу движением?

Если же в данный момент вопрос профилактики межпозвоночной грыжи уже не актуален и речь идет о лечении заболевания, то тут также неоценимую помощь Вам окажет специальная гимнастика. Особый комплекс упражнений, при выполнении которого задействуется скелетная глубокая мускулатура, существенно улучшит самочувствие больного и вернет его качество жизни хотя бы на более приемлемый уровень. Однако тут важно знать, что комплекс упражнений для такой кинезитерапии, или лечения с помощью движения, должен подбираться только лечащим врачом, интенсивность и продолжительность тренировок также должен определять только специалист. Любая самодеятельность в таком вопросе может быть чревата ухудшением самочувствия или даже обострением заболевания.

Однако, в любом случае, существует ряд упражнений, которые противопоказаны больным с межпозвоночной грыжей в любом случае. О них Вы можете прочитать на портале проекта «Джим-Спорт», посвященном спорту, gym-sport.ru. Итак, чего же нельзя делать ни в коем случае:

• бегать;
• прыгать;
• любые резкие движения, выпады, рывки;
• выполнять скручивания вдоль продольной оси.

Даже если Вы чувствуете себя замечательно, при позвонковой грыже нельзя делать ничего из вышеперечисленного. Зато есть и перечень упражнений, их также можно найти на сайте проекта Джим-Спорт, которые будут полезны при любой локализации грыжи, это можно делать даже при обострении болезни для того, чтобы вернуть позвоночнику нормальную подвижность:

• растяжка;
• вис на турнике;
• упражнение «кошка»;
• перекаты на полу;
• вытягивания на доске Евминова.