Полезные продукты

Определенные продукты питания, по мнению ученых, кроме прочего, являются надежным средством профилактики серьезных болезней. Старайтесь постоянно включать их в свой рацион.

Геркулес

Единственная из круп, снижающая в крови уровень “вредного” холестерина. По мнению врачей, чтобы уменьшить риск сердечных приступов, на овсянку надо подналечь после сорока. Овсянка незаменима для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса. Во-первых, ее малые порции создают ощущение сытости на долгое время. Во-вторых, эта крупа очень богата метионином, который нормализует обмен веществ и способствует правильному расщеплению жиров в организме. В-третьих, она помогает бороться с запорами. Об овсянке не должны забывать и те, у кого низкий гемоглобин и кто страдает остеопорозом.

Репчатый лук

Лук надо ежедневно включать в меню тем, у кого появились первые признаки артрита, подагры или ревматизма, чтобы облегчить работу суставов.

Кефир

Неполадки в работе нашего организма начинаются со сбоев в пищеварительной системе. Молочная кислота, содержащаяся в кефире, помогает более полному усвоению белков и жиров, в результате пища не откладывается на талии и бедрах. Кефир также насыщает нас кальцием, предотвращая развитие остеопороза. Кроме того, кефир обладает мочегонными свойствами и потому полезен при отеках.

Рыба

Речь идет о жирных сортах рыбы, таких как лосось, сом, сельдь, скумбрия, сардины. Именно в них содержится очень много жирных кислот Омега-3, необходимых для нормальной работы каждой клеточки нашего организма. Жирные кислоты разжижают кровь, предотвращая образование тромбов, и уменьшают тем самым риск инсульта или инфаркта, вызванного внезапной закупоркой сосуда. Употребление такой рыбы два раза в неделю снижает кровяное давление.

Капуста брокколи

Чем зеленее цвет овощей, тем больше железа и витаминов они содержат. Благодаря частому употреблению брокколи в пищу кожа делается гладкой и свежей, а половые железы получают мощную подпитку витаминов Е. По мнению ученых, в этой капусте содержатся вещества, останавливающие рост злокачественных клеток.

Острый красный перец

Геронтологи всего мира пришли к выводу, что эта приправа необходима для долголетия. Недавно наладили даже производство лекарства, созданного на основе  вытяжки из острого красного перца, — его прописывают для поддержания работы сердца и нормализации кровообращения.

Манго

Самым сильным противовирусным продуктом называют манго. Объясняется это тем, что одно из соединений фрукта (мангиферин) активно стимулирует защитные силы организма, которые и помогают бороться с герпесом.

Лучший вариант лечения — сочетание манго и мангового сока. Сок нужно пить, причем в изрядном количестве — 1,5 литра в день на протяжении недели. Такой способ борьбы с простудой считается очень эффективным. Кроме сока нужно есть несколько раз в день плод манго, а на ночь из мякоти сделать примочку. Это средство в азиатских странах используют очень давно, и помогает оно безотказно.

, народная целительница.