Девочки приглашают мальчиков
Нашему клубу “Ритм” при комплексном центре социального обслуживания населения Центрального района Новокузнецка пять лет с хвостиком. Занимаются в нём с охотой и любовью бабули-физкультурницы, два раза в неделю ходят на этот бодрящий физчасок. А руководит ими молодая женщина, мать двоих детей Елена Владимировна Пахоменко. Она квалифицированный специалист, теплый, светлый, красивый человек, учащий нас преодолевать болячки и лень-матушку.
Л.В. Баяндина.
В небольшом зале на улице Дружбы занимаются больше десятка человек. Вдох — выдох, потом отдых. Мах руками, нагибание и снова отдых. Оно и хорошо, тут главное — не навредить здоровью. Все пожилые, но очень активные женщины. Мужчин нет. “Боятся они нас, думают, наверное, что донимать будем разговорами, — шутят физкультурницы. — Зря боятся. Пусть приходят, мы их беречь будем”. Появился клуб “Ритм” в 2005 году в соответствии с пожеланиями посетителей центра соцобслуживания Центрального района, и с тех пор по понедельникам и четвергам в нём собираются любители гимнастики, йоги и танцев. Впрочем, всё начинается с разминки. Елена Пахоменко, руководитель клуба, всегда помнит об особенностях занятий физкультурой с пожилыми людьми:
— У нас акцент делается на позвоночник, на дыхание, на суставную гимнастику, то есть даются упражнения на то, что у них больше страдает. Осторожно, с учётом индивидуального физического состояния. Практикую кундалини йогу, она наиболее приспособлена для людей, которые не могут прыгать, падать, делать большую амплитуду движений. Также бодифлекс — гимнастику на задержку дыхания. Я всё время стараюсь подобрать что-то новое, если остановлюсь, то людям будет неинтересно приходить. Мы и танцуем. Потом девочки уходят с легкими, полными воздуха, и голова у них не кружится, и давление в норме, и настроение на высоте.
Елена Владимировна называет своих подопечных “девочками”, хотя большинству из них далеко за шестьдесят, а самой старшей — семьдесят девять лет. Но возраст не мешает прыгать на скакалке, крутить обручи и даже… стоять на голове.
— Мы очень довольны нашей Леночкой и благодарны ей. Занятия нам нужны и для общения, так как в группе мы очень тесно сдружились, в гости друг к другу ходим, рецептами обмениваемся. И в первую очередь для здоровья. Иной раз идешь нехотя — то болит, другое колет, а сюда пришел, и всё прошло, — рассказывает Людмила Мироновна Кириленко, член клуба “Ритм” со дня его основания. — Некоторые говорят: да я такая больная, куда мне еще физкультурой заниматься, полежу лучше. Но всё зависит от характера. От лежания болячки не исчезнут, а будет только хуже. Поднимайтесь с дивана — и к нам!
