Какие тренажеры можно и нужно купить для домашнего зала

Занятия спортом — это важно и полезно, но не у всех есть возможность ходить в тренажерный зал. Можно ли сделать его в домашних условиях и при этом не занять слишком много места. Да, если знать, какие тренажеры приобретать.

Как сбросить вес и поддерживать хорошую физическую форму

Лучше всего для этого эллипсоид купить и установить дома. Этот кардиотренажер хорош тем, что в процессе тренировки на нем работает очень много мышц и при этом полностью отсутствует риск какой-либо травмы благодаря траектории и плавности движения. В современных моделях можно выбрать режим, который подойдет спортсмену с любым уровнем подготовки, и при этом такой тренажер не займет много места. К тому же скучно занимающемуся точно не будет — он сможет послушать аудиокнигу или посмотреть интересный фильм, так что полезное будет совмещено с приятным, поэтому время за занятиями на кардиотренажере пролетит незаметно.

Существует две основные разновидности эллипсоидов — ременные и магнитные. Первая сегодня практически не используется, а для квартиры ее и вовсе лучше не покупать, поскольку магнитная совершенно бесшумна и тренировки не будут мешать соседям.

Эллиптические кардиотренажеры хороши еще и тем, что подходят как для молодых людей, так и для спортсменов преклонного возраста, а также для тех, кто восстанавливается после полученной травмы.

Инверсионный стол для здоровой спины

Сидячий образ жизни, неправильная осанка и другие факторы приводят к тому, что самая распространенная проблема современного человека — это проблемы с позвоночником. И тут настоящим спасением становится инверсионный стол. Этот тренажер позволяет предотвращать сдавление межпозвоночных дисков.

Использование инверсионных столов в домашних условия чрезвычайно просто. Увеличение наклона приведет к большему растяжению, а полноценная инверсия возможна за счет специальных креплений для удержания ног. Такие тренажеры становятся источником легкой тренировки сердечно-сосудистый системы за счет усиления циркуляции крови, что способствует улучшению работы сердца и мышц.

После систематических занятий с их использованием наблюдаются снижение мышечного напряжения, укрепление связок, улучшение осанки, а также усиление кровообращения.

Таким образом, при правильном подходе в домашнем тренажерном зале может быть всего два-три тренажера, которые позволят полноценно нагрузить все тело.