Общество

Доверяйте себе и верьте в себя

Каждый человек в своей жизни сталкивается с необходимостью поиска работы. Этот процесс может осложняться, если вас сократили или вы давно ищите работу. В любом случае безработный переживает стресс. Стресс безработного идентичен стрессу человека, переживающего потерю близкого.
В состоянии стресса поиском работы лучше не заниматься. Почему? Об этом расскажет Олеся Гаганова, психолог муниципального центра психолого-педагогической помощи.
-Психологи классифицируют состояние стресса по четырем уровням. Это физический: повышение давления, обострение хронических заболеваний, простуда, ОРВИ, аллергические реакции, головная боль, быстрая утомляемость и сонливость. Стоит ли в таком состоянии показываться работодателю? Интеллектуальный уровень стресса: мысли о прежней работе, причинах увольнения; мысли о себе, своей жизни; мысли о близких, друзьях; философские размышления. Одним словом - копание в себе. Эмоциональный: чувство обиды, злость на себя и окружающих, раздражительность, чувство тревоги, беспокойства, апатия, подавленность, неуверенность в себе, пессимизм. К этому добавляются желание уединиться, бессонница, повышенная активность либо, наоборот пассивность, отсутствие системы в действиях, беспорядочность.
Важно знать и помнить, что перечисленные реакции нормальны для переживания стрессовой ситуации и характерны для каждого человека.
Если вы обнаружили у себя комплекс данных реакций, значит, вы переживаете стресс. Важно самому признать факт переживания, и это будет первым шагом к преодолению стресса.
Для того чтобы эффективно заниматься поиском работы, важно справиться со своими стрессовыми реакциями. Для этого подходят разные способы самопомощи и поддержки себя: отдых, питание, прогулки, душ, общение с друзьями, книги — то есть любые приятные для вас занятия с приятными впечатлениями.
Когда вы будете готовы к активному поиску работы, то необходимо составить резюме. Это тоже нужно уметь делать. Что входит в резюме?
Краткая информация о вашей профессиональной деятельности, образовании, умениях, навыках.
Представление вас как специалиста и кандидата на вакансию — это ваша самореклама, самопрезентация.
Резюме должно привлекать внимание работодателя, вызвать его интерес к вашей кандидатуре, желание встретиться с вами. В резюме отражаются: личные сведения, образование, дополнительное образование, профессиональный опыт, профессиональные навыки, дополнительные сведения о себе, личные качества. Работодатель скорее обратит внимание на ваше резюме, если оно хорошо структурировано, где все последовательно изложено и имеет цель поиска.
Процесс составления резюме — это творческий процесс. Вы много о себе узнаете хорошего, и это обязательно придаст вам уверенности. Не останавливайтесь на этом, критически прочитайте резюме спустя 2 — 3 дня, и вы сами обязательно найдете то, что вам захочется изменить. Попросите прочитать свое изложение компетентного человека, чтобы он обратил внимание на “слабые” места, которые можно исправить.
Составляя резюме, важно ориентироваться на цель, с которой оно составляется. Перечисленные качества должны соответствовать вашей цели и требованиям работодателя. Если вы ориентированы на разные профессии, например “продавец” или “бухгалтер”, то лучше составить разные резюме, так как для них важны разные умения, навыки и качества. Возможно, процесс составления резюме поможет вам заранее определиться, какая именно профессия для вас важна.
Следующий шаг — подготовка к собеседованию.
Будьте готовы коротко рассказать важную информацию о себе, своих положительных качествах, ответить на вопросы работодателя: почему вы хотите работать у нас? почему уволились с предыдущего места работы? чего бы вы хотели достичь в ближайшее время? Ответы должны быть честными, нейтральными или позитивными. Задавая вам вопросы, работодатель определяет, подходите вы ему или нет.
Вы тоже можете задать свои вопросы работодателю, тем самым вы определите, подходит ли вам данная работа.
Предварительная подготовка позволит вам четко сформулировать цель, понять, какую именно работу вы ищете, лучше понять свои достоинства и ограничения. Это придаст вам уверенности на собеседовании.
Собеседование — это запланированный разговор, который имеет определенную цель и запланированный результат.
Помните, что нет “плохих” и “хороших” соискателей, так же как нет “плохой” и “хорошей” работы. Работа может быть вашей, а может быть не вашей. Если вас не приняли, то, возможно, это не ваша работа.
Если вы не можете самостоятельно справиться со стрессом, не знаете, какую работу выбрать, вам трудно составить резюме, у вас возникает страх перед собеседованием, то вы можете обратиться за квалифицированной помощью психолога, который поможет разобраться, в чем причина, преодолеть трудности.
Центр психолого-педагогической помощи работает по адресу: просп. Металлургов, 10. Предварительная запись по тел. 74-31-18. Консультации - бесплатны.

Людмила Ковякина Общество 17 Авг 2013 года 774 Комментариев нет

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.