Среда, 20 Сентября 2017 года
Издаётся с марта 1930 года
Новости партнеров

Поза Кобры помогает женщине обрести здоровье

Эта стать посвящена позе Йоги, которая называется "поза кобры", или "поза змеи Бхуджангасана".

Такое название наверно за счет того, что прогибы и положения тела напоминают движения тела змеи.

Как она выполняется?

Мы ложимся на живот, руки выдвинуты вперед. Начнём прогибать позвоночник. На вдохе поднимаем голову вверх, затем ладонями отталкиваемся от пола, прогибается хорошенечко позвоночник, и при этом расслабьте мышцы спины. Вес тела удерживается на ладонях, взгляд вверх, задержка дыхания на 8 секунд. На выдохе опускаемся вниз и расслабились. Это движение повторяется 8 раз. Это поза кобры. Более детальное описание техники этой асаны вы найдёте в дополнительном видео.

Что касается полезных эффектов, у нее очень много их. Сейчас я постараюсь перечислить их. Такой особенный эффект у нее - это воздействие на область почек. Потому что почки труднодоступный орган, и именно в таком прогибе мы можем обеспечить массаж этих органов. Массаж - это усиление кровообращения и усиление тока крови в органе и происходит оздоравливание тканей. Так же она действует и на внутренние органы, органы пищеварения, то что находится у нас в области живота. Обеспечивается массаж.

Поэтому многие асаны используются для терапии и для устранения многих заболеваний. Есть даже такое направление – йоготерапия.

Что еще?

Прогибы очень полезны для нашего позвоночника, наклоны вперед. Это довольно простой прогиб, который доступен для большинства практикующих, кто только начинает практику. Все полезные свойства прогибов этой асаны обеспечиваются. Позвоночник становится более гибким, более крепким. Бхуджангасана может поставить позвонки на место. Если у нас еть небольшие искривления, то регулярной практикой позвоночник выравнивается, раскрывается грудная клетка. Если нам тяжело дышать, если мы сутулимся, автоматически это вызывает затруднение в дыхании. Проблемы, связанные с дыханием можно решить за счет раскрытия грудной клетки, раскрепощения этой области. Бхуджангасана это делает.

Если рассматривать действие на тонкие наши центры, на область чакр, так же 3 нижних центра, анахата-чакра (сердечный центр) и вишудха-чакра. То есть оказывается воздействие на 5 центров. Поза также является женской. Название у нее второе "годава" - женская поза. Потому что давление опять же на вот эту область (область живота), мягкое давление и мягкое растягивание улучшает кровоснабжение и циркуляцию крови в области таза и в области этих органов (показывает на живот). Улучшается функционирование этой области и органов.

Так же рекомендации регулярно практиковать женщинам эту позу утром и вечером для установления стабильного здоровья женской репродуктивной системы.

Еще такой у нее интересный эффект... Надпочечники наши выделяют гормон, который как оказалось связан с развитием такого заболевания как ревматизм. Асана регулирует деятельность надпочечников. И таким образом можно лечить ревматизм позой кобры.

Противопоказание

Противопоказанием к асане является беременность после третьего месяца, менструальный период и сильные искривления будут вызывать возможно дискомфорт. Также болезненные состояния позвоночника. Вы почувствуете, если начнете делать, боль и дискомфорт. Поэтому нужно вылечить сначала такие заболевания, а затем приступать к асанам для того, чтобы уже поддерживать себя в состоянии здоровья.

Любая практика йоги – это ежедневное вдохновение, ежедневный источник сил. Поэтому используйте этот инструмент на благо себе, разберитесь с ним. Это очень не сложно. Для этого мы записываем для вас подробное видео. Выбирайте время, выбирайте место. Какое-то время поработайте над тем, чтобы практика асан вошла в привычку, в устойчивую. На начальном этапе нужно немножко себя постимулировать для того чтобы делать их. Затем возникнет привычка и уже тело само начнет вас к тому, что нужно поделать асаны. «Хочу счастья, хочу легкости, вдохновения». Поэтому используйте инструмент, практикуйте.

Источник: www.samtulana.ru

10.05.2017 152
Комментарии читателей
Войдите на сайт, чтобы оставлять свои комментарии к материалам
Логин:
Пароль:

Регистрация    Забыли свой пароль?