Пятница, 28 Апреля 2017 года
Издаётся с марта 1930 года
Новости партнеров

Судорога на воде - что делать

Судороги во время плаванья не редкость. Большинство испытывали это неприятное ощущение хотя бы раз. Народные мудрецы рекомендуют иметь с собой булавку, чтобы уколоть себя в воде при возникновении судорог. Это действительно может помочь, если свело ногу по внешним причинам. Когда вода из ледяного ключа попадет во время плаванья на ноги. Перепад температур способен вызвать резкое сокращение икроножной мышцы. Но это состояние кратковременное и быстро проходит, стоит только выйти и согреться или растереть мышцы ног.

Опаснее, когда судороги в воде вызваны проблемами с сосудами или нервными окончаниями.

Причины

Предрасположенность к судорогам возникает у людей с расстройством работы сосудов. Дефицит витаминов и минералов может привести сбоям в работе нервных окончаний. В основном виною судорог является нехватка калия и кальция. Это происходит и из-за использования мочегонных препаратов, которые выводят из организма минеральные вещества.

Как и любые проблемы со здоровьем, возникновение судорог при купании требует консультации специалиста и выявления причин. Своевременное лечение поможет справиться с этой проблемой.

Но свести ногу судорогой может и у здорового человека. Разница температур воды и воздуха приводит к резкой смене температурного режима тела. Даже в нормализованной воде закрытого бассейна происходит быстрое остывание тела, которое способно вызвать резкое сокращение мышц с болезненными ощущениями.

Алкогольное опьянение является причиной судорог. Ведь разогретая алкоголем кровь не позволяет точно ощутить разницу температур. Заторможенные реакции организма и психики приводят к неверной оценке своего состояния и ситуации.

Что делать

При возникновении судороги в воде нужно как можно скорее выбраться на сухое место. Если рядом есть люди, то лучше попросить о помощи.

  1. Постараться согреть сведенные судорогой мышцы. Для этого подойдет струя теплой воды в душе или растирание мягким полотенцем.
  2. Uprazhnenie-protiv-sudorogi-200x139.jpgРекомендуется сделать несложное упражнение, если свело икроножную мышцу. Ногу вытянуть и постараться потянуть пальцы на себя. Задержать в этом положении на несколько секунд. Повторить несколько раз.
  3. Желательно иметь при посещении водоемов спазмолитическое средство. После снятия сильной боли, можно принять препарат и спокойно посидеть или полежать около получаса.
  4. Находясь в воде не нужно поддаваться страху и панике. Чаще всего именно растерянность и беспорядочные действия приводят к бедам на воде, а не возникшая судорога.

Чтобы не попасть в неприятную ситуацию, рекомендуется перед входом в воду разогревающими упражнениями подготовить тело к смене температур. Достаточно будет нескольких прыжков, легкого массажа рук и ног. Это окажет расширяющее действие на кровеносные сосуды и снизит риск возникновения судорог.


10.03.2017 99
Комментарии читателей
Войдите на сайт, чтобы оставлять свои комментарии к материалам
Логин:
Пароль:

Регистрация    Забыли свой пароль?